nie jem

Jeśli nie odczuwasz głodu co 3 godziny to jest ok. Ale jeśli jesteś aktywna w ciągu dnia długo to i więcej energii zużywasz. Ja jem czasami nawet 8 posiłków, a cm spadają. Jeśli dodajesz oliwy to ok. Dobry jadłospis.

Ja właśnie jem. Na początku po przejściu z mutanta wydawała mi się strasznie dziwna konsystencja mass core'a... Do tego nie był już tak słodki jak mutant, ale już się przyzwyczaiłem i dodać muszę, że po mass corze nie czuję się taki "pełny" jak po mutancie, chociaż biorę go więcej w 1 porcji niż mutanta... Ogólne odczucia żołądkowe jak najbardziej [...]

1. Masę zaczniesz robić, jak zaczniesz więcej jeść. Jeżeli bez treningu nie dawałeś rady przytyć, to tym bardziej ćwiczenia nie dadzą efektu. Musisz tak podbić kaloryczność, aby masa szła w górę. 2. Wystarczy gryf, obciążenie, ławka, stojaki i jakiś drążek. 3. Jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Nie wiesz?! To żadna odżywka Tobie nie [...]

generalnie nigdy nie patrzyłam na to co jem i raczej nie zamierzam- po prostu nie liczę kalorii i nigdy nie liczyłam, w genach mam zapisany dobry metabolizm ;) tkanki tłuszczowej też za dużo nie mam, ale wiadomo, że lepiej dmuchać na zimne ;) nie chcę też kształtować nie wiadomo jak mięśni - po prostu chcę wiedzieć jak ćwiczyć żeby moje chodzenie [...]

Ja kocham banany, wczoraj zjadłem 7 w przeciagu 25 .... i moglem wiecej ale juz nie było brzuszek mi nie rosnie jem je dosc często ;]

Przyjacielu nie ma znaczenia jakie ja głównie typu pomidor,ogórek itp do kanapek Dużo jem do obiadu np brokuły,fasolka szparagowa,marchew,surówki itp Warzyw w diecie ile dasz rady ,im więcej tym lepiej i nie doliczasz ich do bilansu kalorycznego pozdro

to spada czy nie bo ja zawsze jak sie naje...... mam zryte że maleje i masa mi spada wchodze do domu pije mleko i jem oczywiscie jak jestem w stanie.Ten kolo ma tak samo jak zapije to za dwa dni na silce ma tyle samo siły nawet czasami więcej podniesie w czym jest sens??

zamiast margaryny lepsze maslo. 20g powinno wystarczyc na 4 kromki, nie wiem bo jem tylko zytni pumpernikel i nie smaruje go, masla uzywam do jajecznicy. Pozdro.

[...] smaczne, ale pojawia się jeden problem - trzeba pozbyć się charakterystycznego zapachu. Dlatego przygotowując serca, należy odciąć ich górną część (żyły oraz tłuszcz), następnie przekroić na pół i wrzucić do miski z wodą. Następnie należy zmienić wodę i potrzymać jeszcze kilka minut - dzięki temu można odpłukać krew, która jest źródłem [...]

hmm ja jem duzo wiecej i nie mam w zasadzie problemow. Od czasu do czasu :) Wydaje mi sie ze to naturalne. W twoiej diecie nie ma az tak duzo bialka zeby to mialo powodowac gazy. Moze to twoja nietolerancja organizmu? Z tego co po sobie zauwazylem problemy z gazami zawsze po odzywkach i bialkach jaj. ----------------------------- Pozdrawiam! [...]

do zrzucenia mam 25 kilo, mamą jestem potrójna więc mam wystarczająco dużo radości :) z kilogramów się cieszyć nie umiem hehe serio się kamienie robią ot tak? póki co ciachnęłam węgle drastycznie, mięso jem ale nie więcej niż zwykle - dwa kotleciory, wcinam ryby bo uwielbiam, chude sery itp potrzebuje diety w której mogę sporo jeść, a ciała [...]

Nie pije alkoholu wogole możne 1 piwo na miesiąc,czasem blant na rozluźnienie,ale to grzechem nie jest dla wątroby. Dodam ze brałem ibuprofen na migdały bo lekarz mi kazał brać bo miałem lekko spuchnięte,ale to po anginie.Jem zdrowo naprawdę,co sobotę zjem sobie ch** tłuste ale nie dziennie :) pytałem czy od jedzenia to powiedział ,ze to wpływu [...]

Wychodzi tak że jem 3,4 posiłki dziennie Spożywam je w 9godz oknie, nie jedząc 15godz Głodzę się .Nabywam wiedzy o ładowaniu węglami, CN,CNB i manipulacji makroskładnikami. Nie przekraczam 150g węgli dziennie i 75g tłuszczy przy 200g białka. KALORIE 2075 BIAŁKO 200 2,0 TŁUSZCZE 75 0,75 WEGLOWODANY 150 1,5 Węgle będę ciął w miare [...]

dobra bo jak sam czytam te swoje wypociny to mi sie przykro robi. Dieta jak to ugryźć żeby było sensownie pod endo i zalewanie sie w moment. PROSZE O WYTYCZNE CO DO MAKRO bo z czego ja utne jak chce startowac od 100g wegli i 25g tł to jakiś poroniony pomysł.Teraz trening jest na 18 znowu bez sensu bo zjem tylko 1x ewentualnie po.Może trzeba na 12 [...]

LOGAN jak brzmi pytanie? dlaczego mimo wyliczonych kcal jem ich mniej-bo postanowiłem zrobić głodówke do pon dlaczego nie dałem 150-200g B , bo popełniłem błąd może nie chcąc sensacji żołądkowych Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-18 12:45:55

kolego flex1976 jem duzo bialka ale to nie jest samo bialko.wegle i tluszcze tez sa.Nie ejst to rygorystyczna dieta ale staram sie jej przestrzegac i jakos to nawet wychodzi

Ankietę jutro dodam - całą chatę przeryłam i nie mogę znaleźć miarki. Słabo? Serio? Byłam przekonana, że bardzo dobrze jem. 8-O Zmieniony przez - DziewczynaZhantlami w dniu 2016-01-01 21:56:34

Według mnie tracenie czasu na szczegółowe diety jest nie potrzebne. Ja jem codziennie sałatkę z ryżu i warzyw, smażone jaja z makaronem(jedzenie nie dość że bardzo dobre to w dodatku pomaga), ćwicze 3 razy w tygodniu na mase zażywam odżywkę MASS XXL i w ciągu 4 tyg. przytyłem 5kg

diety nie stosuje ale staram sie jesc duzo nabialu co tydzien np jem kurczaka na obiad a takto codziennie mleko,serki,jogurty na odzywkach wciagu 3 lat przytylem z 65 na 88 kg mi sie wydaje ze to dobrze , od stycznia uloze diete i zaczne cykl znia w polowie maja zaczne rzeźbe i wstawie zdjecia .

ja nie licze plasterkow ja biore cala kostke i jem :D ale ajk z tym zrodlem bialka dostane jasna odpowiedz czy jest dobre, przyswajalne, tluszcz mi nie przeszkadza, jadl bym go w dzien bo wieczorem zostaje przy moich 300g twarogu